Mobile, Laptop पर देर तक पढाई करने से हो रही आंखों की समस्या, जानें- क्या है बचाव
क्या आपको देर तक लैपटॉप, मोबाइल व टीवी देखने से हो रही आंखों की समस्या, ये है समाधान
लगातार लैपटॉप मोबाइल पर काम करना और देर तक TV Screen से चिपके रहना Eyes के लिए कई तरह समस्या का कारण बन रहा है।
Mobile, Computer and laptop पर पढाई करना आजकल आम बात हो गई है। जहां एक ओर विश्व को कोविड-19 ने गिरफ्त में ले रखा है। वही दूसरी ओर इससे बचने के लिए लोगों ने घर में रहकर वक्त गुजार रहे है।
वर्क फ्रॉम होम (Work from home)
Corona Virus (COVID-19) की बजह से लगे Lockdown दौरान कंपनियों ने Work From Home के जरिए कर्मचारियों को घर से ही काम करने की छूट दी। अभी काफी हद तक वर्क फ्रॉम होम का Option आजमाया जा रहा है।
लगातार लैपटॉप, मोबाइल पर काम करना और देर तक टीवी स्क्रीन देखना आंखों के लिए कई तरह समस्या का कारण बन रहा है।
-Work form home and Online Classes
Online Classes, Work From Home और Video, TV देखना पड़ रहा आंखों पर भारी
COVID-19 की बजह से लगे लॉकडाउन के दौरान लगातार घर में रहकर काम या पढ़ने के कारण आंखों में होने वाली परेशानी-
जैसे आंखों का लाल होना, सिरदर्द, खुजली, सूखापन, आंखों से पानी आना आदि समस्याओं में पांच से दस फीसद इजाफा हुआ। वैसे भी गर्मियों में आंखों के संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। इस समस्या से सबसे ज्यादा कामकाजी लोग प्रभावित हो रहे हैं। इसका प्रमुख कारण बढ़ा हुआ स्क्रीन टाइम है।
क्यो हो रही है आंनलाइन पढाई करनें या मोबाइल पर काम करने से समस्या
ऑफिस में कंप्यूटर पर 6 से 7 घंटे काम किया जाता है, लेकिन इस दौरान, टी या लंच ब्रेक के लिए कुछ समय तो आंखों को आराम देते ही थे। अब घर में रहकर काम करने का समय सुनिश्चित नहीं रहा, जो आंखों की परेशानी का कारन बना।
क्या है Mobile, Computer and Laptop से आंखों की समस्या का समाधान
Mobile, Computer and Laptop से आंखों की समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने काम के तौर-तरीके बदलने होंगे। खासकर स्क्रीन पर काम करने वाले लोग थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ मिनटों के लिए काम को रोक दें।
कई बार कुछ समय के लिए हम आंखों को आराम देने के लिए लैपटॉप की स्क्रीन से दूरी बना लेते हैं, पर टीवी के सामने बैठ जाते हैं, यह तरीका कतई ठीक नहीं।
मोबाइल, Computer पर लम्बे समय तक बिना रुके काम करने के तरीके
ये कमाल के टिप्स उन लोगों के लिए भी है जो घर पर बैठकर काम कर रहे हैं।
- घर में हल्की कसरत (Exercise) शरीर को काफी स्फूर्ति और मजबूती देता है। ऐसे में Music के साथ Dance करना सबसे बेहतर Option है।
- घर में Free Time में शरीर को थोड़ा सा स्ट्रेच करने की कोशिश करें। इसके लिए यूं तो सबसे सही वक्त Morning and Evening का है।
- अपने घर की सीढि़यों पर ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर जाएं। ऐसा कम से कम 3-5 बार करने से शरीर की थकान कम होगी, और शरीर की मांसपेशियां भी खुल जाएंगी।
Smartphone, TV and Computer का Use करने से आंखों में होती है खुजली व जलन
पलक झपकने से आंखों में नमी बनी रहती है। मोबाइल के इस्तेमाल के दौरान पलक झपकना कम होता है, और आंखें सूख जाती हैं, उसमें खुजली और जलन जैरी समस्या होती है।
ज्यादा Mobile, Smartphone का Use करने से घटने लगती है देखने की क्षमता
Screen से निकलने वाली Light सीधे रेटिना को प्रभावित करती है, जिससे देखने की क्षमता Power घटने लगती हैं और चश्मे का पॉवर बढऩे लगता है। लगातार Use से Eyes लाल हो जाती हैं।
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